SINGKAWANG – Dinas Kesehatan dan KB Kota Singkawang mengenalkan aplikasi SIPGAR dari Kementerian Kesehatan kepada pekerja dari sejumlah instansi Pemerintah dan Swasta di Kota Singkawang.

Seksi Kesehatan Lingkungan, Kesehatan Kerja dan Olahraga, Hendro Mursito Hadi menerangkan, aplikasi SIPGAR ini merupakan aplikasi pencatatan pemeriksaan kondisi fisik seseorang.

Penggunanya cukup melakukan tes jasmani dengan metode ‘Rockport’ atau lari kecil sejauh 1,6 KM, kamudian aplikasi SIPGAR secara otomatis mencatat dan mengukur tingkat kebugaran jasmadi penggunannya.

“Aplikasi SIPGAR ini dapat diunduh di Playstore dan mudah dipergunakan oleh semua orang untuk menunjang aktivitas fisik mereka melalui metode Rockport,” ujar Hendro, Sabtu 25 September 2021.

Dengan adanya aplikasi SIPGAR ini, Hendro mengajak masyarakat untuk tetap menjaga rutinitas dan memperhatikan kebugaran jasmani dengan melakukan aktivitas fisik.

Aktivitas fisik yang dianjurkan, lanjutnya, adalah dengan berolahraga selama 30 menit perhari atau setara 10.000 langkah. Aktivitas fisik ini termasuk dalam Program Gerakan Masyarakat Sehat yang digalakkan oleh Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

“Tidak perlu lakukan latihan yang berlebihan untuk menjaga kebugaran jasmani. Cukup berolahraga rutin selama 30 menit atau setara 10.000 langkah setiap hari. Waktu yang kita habiskan untuk berolahraga dapat membuat tubuh lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Kurangi atau hilangkan kebiasan yang dapat merusak kebugaran jasmani seperti kebiasaan merokok. Selain itu, penting untuk menjaga pola makan yang bergizi,” tukasnya. Sumber: TRIBUNPONTIANAK.CO.ID